心が楽になる方法があるとしたら
不安になる時ってありますよね。もしも・・・・という。私もあります。前にも書きましたが、負のゾーンに入ったときです。
そのゾーンに入ったら脱出しないと鬱々とした気持ちが続いて、毎日が恐怖になりかねないです。
まず、その脱出することはできるので、そこは安心しましょう。気持ちが切り替わらないだけなのですから。
ではその気持ちを切り替える方法です。
何事も「試してみる事」が一つのきっかけです。情報を作って現実を知らないとなりません。想像の世界で解決しない事です。
試してみるのに１か月～３か月かけます。情報はすぐにはたまりません。
そして心を切り替える方法としては瞑想が一番いいです。心を落ち着けることが必要なのですから。気が散る、集中できないという場合、誘導してくれる人のところで瞑想してみましょう。
その場のストレス発散がいいという事を聞きますが、私はイライラしているのなら、ストレス発散も効果があると思うのですが、不安とか、悩みに関しては、発散で解決しないので、もっと良い方法を考えたほうがいいと思われます。
人間関係の場合ですが、瞑想だけでは不安がとれた、それはそれでOKなのですが、まだ、気持ちが元通りにならないとしたら、相手の思うつぼになっている可能性が高いので、ゾーンから抜け出す手段を考えましょう。
相手のせいでこんな気分になっている。と思うから辛いのです。
今の自分が「どうなれ」という事を仕向けられているのかを考えてみましょう。
馬鹿にされているのなら、