認知症は治るの？
厚生労働省の推計では2025年には約700万人にのぼることを言われています。それは65歳にもなれば、５人に１人が認知症という計算になるようです。
認知症の研究している大学院の知り合いからの情報では、まだちゃんとした薬というものはできていないらしいです。
なかなか難しいと言っていました。
その代わり、食物で認知症を遅らせる、というようなことができるかもしれないという研究発表が結構でています。
- 魚
- 緑黄色野菜、豆類、果実類
- カレー
- コーヒー クロロゲン酸はポリフェノールの一種で抗酸化作用を持っています。
- 緑茶 テアニンといううまみ成分(アミノ酸)には血圧上昇を抑制し、脳の神経細胞を保護する働きもあり、認知機能の低下を抑える作用があります。
- 赤ワイン ポリフェノールには、強力な抗酸化作用があり、老化、動脈硬化、高血圧、認知症予防に期待できます。一日250mlから500mlのワインの飲用はアルツハイマー病、認知症の発症を抑えるという報告があります。
以上の摂取は予防効果があると研究発表になっています。
コーヒー、緑茶、赤ワインなどの飲み物の効果は気になるところなのですが、こういう飲み物は家族団らんとか、誰かと一緒の時が多いように思います。話す事、笑う事など、生活環境も認知症の予防になるとも言われています。
また、肥満はアルツハイマー型認知症になりやすので、高カロリーも気を付けないとならないし、糖尿病や耐糖能異常は脳血管性認知症、アルツハイマー型認知症の発症リスクを高めるといわれます。
食べ物で予防できるのであれば、意識を持つだけでいい訳です。
60歳を超えると腎臓機能が悪くなります。eGFRの値を気にしてみてください。
https://www.kyowakirin.co.jp/ckd/check/check.html
尿検査でクレアチニンが出ます。
老人になったなと思ってきたら水分を多めにとっていく事を意識していく必要があるようです。
私も家では家族と緑茶を飲んでいます。お友達がきたら、コーヒーを入れます。
納豆やヨーグルトを朝食に取り入れると善玉菌が増えるので、腸内環境がよくなります。同時にこの辺も意識していくといいと思います。