瞑想とマインドフルネスの違いとは
この両方が混乱して、同じ意味にとりがちですが、どうやら違いがあるようです。そもそも何が違うのでしょうか。調べてみました。
マインドフルネスとは瞑想は『穏やかな気持ちになること』であることに対し、マインドフルネスは『効率的に仕事ができてストレスなく日々を生きること』です。
とあるホームページにはありました。他のホームページでは瞑想は、マインドフルネスとは違い、利益を求めず日々の仕事や家事、勉強などで疲労が溜まっている脳をリラックス状態にさせて、休ませる目的があります。マインドフルネスは、明確な利益を得ることを目的として行われています。とあります。マインドフルネスは仕事用という事なのでしょうか？
いやいや、別のサイトでは、静止して自分を観察しあるがままに受け入れることをしていると言うし。マインドフルネス瞑想という言葉もあり、益々？？となってしまいます。
どこかきちんと説明しているサイトはないかと探してみたのですが、なんかどこも、ぼんやりでした。
そこで、スピリチュアルリーディングしてみましたので、ご感想を聞かせて下さい。
瞑想とは呼吸を整えて、自我を解き放し、自分に対して客観的になる事にあり、自我を意識しない無の境地を目指します
マインドフルネスとは