光のエネルギーが入る場所と瞑想
瞑想をするとき、エネルギーが入る場所というところを意識します。
ただ漠然と頭の天辺というイメージです。
ちょっと具体的になると、両手の親指を耳の穴に当てて、手のひらをそのまま頭の上まで覆ってみて下さい。そして中指の爪が重なるところがあると思います。そこが天辺になります。つむじより少し前になったと思います。
そこが上からの光が入る場所です。ちょっと具体的になりましたね。そこが天辺になることを意識して座ります。背筋を伸ばし、頭を上に持ち上げるように座ります。
前を向く顔の位置がしっかりできます。
何故瞑想がいいのか、リーディングしてみました。
その瞑想中だけでも